• Overslaan naar hoofdnavigatie
  • Overslaan naar hoofdinhoud
  • Overslaan naar voettekstinhoud
  • Overslaan naar aanbiedingen
  • Tip: bestel je gebak online!
  • Services
  • Klantenservice

DekaMarkt
DekaMarkt logo

  • Producten
  • Aanbiedingen
  • Folder
  • Recepten
  • Winkels & openingstijden
  • Spaaracties en meer
HomeMeerReceptenBloemkoolcouscous met mais en olijven
Terug naar overzicht
Voor 4 personen

Bloemkoolcouscous met mais en olijven

Hoofdgerecht Gemiddeld 20 min
(0)
HoofdgerechtGemiddeld

Ingrediënten

Aantal personen

Bereidingswijze Bloemkoolcouscous met mais en olijven

Stap 1

Maal de bloemkoolroosjes in de keukenmachine tot het bloemkoolkruim op couscous lijkt.

Stap 2

Kook de doperwten circa 3 minuten en voeg de mais toe. Rooster de bloemkool in een droge, hete wok of koekenpan al omscheppend 2-3 minuten.

Stap 3

Giet de doperwten en mais af en meng ze met de ui, tomaten, feta, olijven en de helft van de kruiden door de bloemkool. Verwarm kort.

Stap 4

Roer de olijfolie erdoor en bestrooi met de rest van de kruiden. Serveer de bloemkoolcouscous met wat reepjes schil van de ingelegde citroen.

Hoe vond je het recept? Geef het een beoordeling

Aanvullende benodigdheden

  • - keukenmachine

Voedingswaarden

  • Energie380 kcal
  • Eiwit17 g
  • Koolhydraten21 g
  • Vet23 g
    Waarvan verzadigd11 g

Trefwoorden

  • vegetarisch
  • doordeweek
  • groente
  • koolhydraatarm
  • Zonder vlees of vis
  • klaar in 20 minuten
  • slank

En ontvang als eerste onze nieuwsbrief vol aanbiedingen en inspiratie!

  • Snel naar

    • Folder
    • Magazine
    • Gebak bestellen
    • Duurzaamheid
  • Services

    • Klantenservice
    • Primera
    • DekaMarkt App
    • Terugroepactie
  • DekaMarkt

    • Goed voor elkaar!
    • Over DekaMarkt
    • Werken bij DekaMarkt
    • Mijn DekaMarkt

Volg ons op Social Media

facebook
youtube
pinterest
instagram
  • Algemene voorwaarden
  • Privacystatement
  • Cookiebeleid